• 第一夜 我们的不幸是谁的错？
• 不为人知的心理学“第三巨头”
• 再怎么“找原因”，也没法改变一个人
• 心理创伤并不存在
• 愤怒都是捏造出来的
• 弗洛伊德说错了
• 苏格拉底和阿德勒
• 你想“变成别人”吗？
• 你的不幸，皆是自己“选择”的
• 人们常常下定决心“不改变”
• 你的人生取决于“当下”
• 第二夜 一切烦恼都来自人际关系
• 为什么讨厌自己？
• 一切烦恼都是人际关系的烦恼
• 自皁感来自主观的臆造
• 自卑情结只是一种借口
• 越自负的人越自卑
• 人生不是与他人的比赛
• 在意你长相的，只有你自己
• 人际关系中的“权力斗争”与复仇
• 承认错误，不代表你失败了
• 人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题
• 浪漫的红线和坚固的锁链
• “人生谎言”教我们学会逃避
• 阿德勒心理学是“勇气的心理学”
• 第三夜 让干涉你生活的人见鬼去
• 自由就是不再寻求认可？
• 要不要活在别人的期待中？
• 把自己和别人的“人生课题”分开来
• 即使父母也得放下孩子的课题
• 放下别人的课题，烦恼轻轻飞走
• 砍断“格尔迪奥斯绳结”
• 对认可的追求，扼杀了自由
• 自由就是被别人讨厌
• 人际关系“王牌”，握在你自己手里
• 第四夜 要有被讨厌的勇气
• 个体心理学和整体论
• 人际关系的终极目标
• “拼命寻求认可”反而是以自我为中心？
• 你不是世界的中心，只是世界地图的中心
• 在更广阔的天地寻找自己的位置
• 批评不好……表扬也不行？
• 有鼓励才有勇气
• 有价值就有勇气
• 只要存在着，就有价值
• 无论在哪里，都可以有平等的关系
• 第五夜 认真的人生“活在当下”
• 过多的自我意识，反而会束缚自己
• 不是肯定自我，而是接纳自我
• 信用和信赖有何区别？