• 第一章 白金一代的誓言
• 第二章 来吧！退休！
• 第三章 熟年健康法
• 第四章 避免“废用性萎缩”
• 第五章 人靠衣裳马靠鞍
• 第六章 恋爱实现自我革命
• 第七章 肌肤相亲的功效
• 第八章 大胆地说爱
• 第九章 男人是鲑女人是鳟
• 第十章 你的名字叫弱者
• 第十一章 年老的性能优势
• 第十二章 给上钩者的礼物