• 第100篇：第11章-5 患病恐惧症（疑病症）
• 第101篇：第11章-6 牙医恐惧症
• 第102篇：第11章-7 血液/注射恐惧症
• 第103篇：第11章-8 呕吐恐惧症（恐呕吐症）
• 第104篇：第11章-9 恐高症
• 第105篇：第11章-10 动物和昆虫恐惧症
• 第106篇：第11章-11 死亡恐惧症
• 第107篇：第11章-12 小结
• 第108篇：第12章-1 抛开羞怯：表达你的情感
• 第109篇：第12章-2 情感特有的性质
• 第110篇：第12章-3 为什么具有恐惧和焦虑倾向的人往往会抑制他们的情感
• 第111篇：第12章-4 情感的识别、表达和交流
• 第112篇：第12章-5 识别情感
• 第113篇：第12章-6 处理愤怒
• 第114篇：第12章-7 与他人进行情感交流
• 第115篇：第12章-8 寻找情感背后隐藏的需求
• 第116篇：第12章-9 自我评估
• 第117篇：第12章-10 练习
• 第118篇：第12章-11 小结
• 第119篇：第13章-1 不要轻言放弃：坚持自我
• 第120篇：第13章-2 可选的行为模式
• 第121篇：第13章-3 学习坚持自我的行为
• 第122篇：第13章-4 培养非言语的坚持自我的行为
• 第123篇：第13章-5 认识并行使你的基本权利
• 第124篇：第13章-6 意识到自己独有的感受、需要和愿望
• 第125篇：第13章-7 实践坚持自我的行为
• 第126篇：第13章-8 当场坚持自我
• 第127篇：第13章-9 学会说“不”
• 第128篇：第13章-10 小结
• 第129篇：第14章-1 尊重自己的人才值得尊重
• 第130篇：第14章-2 增强自尊的途径
• 第131篇：第14章-3 关照自己
• 第132篇：第14章-4 发展支持和亲密关系
• 第133篇：第14章-5 通往自尊的其他途径
• 第134篇：第14章-6 小结
• 第135篇：第15章-1 营养：让你学会如何吃
• 第136篇：第15章-2 加剧焦虑的物质
• 第137篇：第15章-3 增大压力的饮食习惯
• 第138篇：第15章-4 糖，血糖过低与焦虑
• 第139篇：第15章-5 食物过敏与焦虑
• 第140篇：第15章-6 向着素食主义者的方向进军
• 第141篇：第15章-7 加大蛋白质与碳水化合物的比例
• 第142篇：第15章-8 总结：低压/焦虑的饮食原则
• 第143篇：第15章-9 应对焦虑的保健品
• 第144篇：第15章-10 小结
• 第145篇：第16章-1 引发焦虑的健康问题
• 第146篇：第16章-2 肾上腺衰竭
• 第147篇：第16章-3 甲状腺失衡
• 第148篇：第16章-4 念珠菌病
• 第149篇：第16章-5 身体毒性