• 第1节 雪萝阳汤
• 第2节 水煮的宏大叙事
• 第3节 扁豆
• 第4节 全聚德：金炉长燃千年火
• 第5节 东来顺：一涮天下暖
• 第6节 红苋菜白苋菜
• 第7节 鲅鱼之歌
• 第8节 吃“鬼”
• 第9节 品鱼翅记
• 第10节 论职业歧视
• 第11节 他们的美食观
• 第12节 被谋杀的生姜
• 第13节 绿豆煮夏天
• 第14节 切瓜
• 第15节 野苋菜
• 第16节 丝瓜汤
• 第17节 瓦罐鸡汤
• 第18节 上德肥驴
• 第19节 玻璃水
• 第20节 味道雕刻师
• 第21节 普茶运动
• 第22节 被文化绊倒的烹饪大师
• 第23节 与新加坡人对饮
• 第24节 苦瓜不说话
• 第25节 玛吉阿米的西藏风情
• 第26节 吃在中国
• 第27节 中国菜
• 第28节 减肥时代的菜单
• 第29节 菜在北京
• 第30节 猪这个东西
• 第31节 乡吃
• 第32节 小杜
• 第33节 吃鱼者说
• 第34节 蒸笼上的岁月
• 第35节 吃与文明
• 第36节 黄金宝石翡翠汤
• 第37节 泡菜解酒
• 第38节 冻笋
• 第39节 鱼头
• 第40节 烤蛋
• 第41节 鸡蛋·单身汉·荷包式速食
• 第42节 艾米果
• 第43节 生命中不能够没有辣椒
• 第44节 辣椒的起源
• 第45节 辣椒的长征路线
• 第46节 辣之最
• 第47节 川湘食辣秘笈
• 第48节 辣椒与瘦腰
• 第49节 辣椒的家园意象
• 第50节 辣椒的本土化生存