第九章 不生气！——抛开你的愤怒反应

哲学家说：生气就是用别人的错误惩罚自己。仔细想想，这句话真是真理！我们之所以会生气，大部分是因为别人对自己犯下了错误。而生气除了能让自己不愉快，又能改变什么呢？这难道不是用别人的错误惩罚自己吗？我们与其为别人的错误而生气，真不如自己努努力，给自己争口气来得实在！

克制因沮丧产生的好斗

人在遭遇挫折之后，难免会产生沮丧。但是如果不隐藏和克制自己的沮丧，便很可能导致错误的好斗心。

刘是一名FBI特工，曾经为FBI立下赫赫功勋。由于在某次任务中险些被敌人谋杀，那次任务也宣告失败，所以他开始变得沮丧。他总是说：“我每天是把脑袋别在裤腰带上的，但是政府却从来不拿我们的性命当回事儿。”

从那以后，刘变得暴躁易怒，经常和上司发生冲突。

1990年，刘跑到上司的办公室，对上司说：“你必须让我脱离我的这个岗位，我已经受够了这份工作，也受够了你们。”由于刘当时在任务中有不可替代的作用，所以上司驳回了他的请求。

在申请被拒绝之后，刘的暴躁变本加厉。某次，他在超市中购物，和超市的收银员发生了一点冲突。这时身为FBI特工的他，竟然不顾FBI的严令，拔出自己的手枪对准了一个无辜的人。

最终，刘被FBI给予严惩。办公室主任大怒之下改派他一份羞辱的工作——让他替办公室的同事们复印文件。

1993年10月12日，FBI行政管理处处长史蒂文在一封写给刘的信中说：“因为你违反了FBI的规定，所以除了准备将你开除外别无选择。”

就这样，一个有前途的特工失去了自己的工作。

在这个故事中，刘作为一名FBI特工，非但没有很好克制自己的负面情绪，反而任由自己的愤怒蔓延，最终酿成了大祸。这个反例告诫我们：作为一个善于藏心的人，一定不要盲目“开炮”。

事实上，在我们生气的时候，身体有一些负面的反应，比如高血压、忧愁、酗酒，而且会滋生我们易怒、粗鲁、非议、唠叨、挑剔等情绪。由此可见，生气对于一个人的负面作用是非常大的，所以我们很有必要克制住自己的怒火。

生气对于一个人的负面作用是非常大的，所以我们很有必要克制住自己的怒火。

我们要想不生气，需要先藏住自己心中的沮丧之情。

事实上，每一种情绪都应该有一个释放的通道。这就像是锅炉里的蒸汽，必须有一个出口，才能保证蒸汽所产生的压力不会大到让锅炉爆炸。但是有些人不会给自己的情绪找一个合适的通道，他们会将心中的压抑变成沮丧和愤怒，然后爆炸性的释放出去，给自己和别人都造成伤害。就像南美洲的一种蝎子那样，发火时狂蜇自己，最终死于自身的毒液。

毒蝎子这种行为看起来荒诞，但是在我们人类的世界里，以理智著称的我们，何尝不会犯下同样的错误？

有一个成功的女性，嫁给了一个比她年龄小一点的男子。这位女性在事业上要比丈夫更成功，所以她一直是家里的经济支柱，她自己也对这种状态很满意。

而她的丈夫呢？则长期生活在妻子的阴影下，受尽了别人的嘲笑和非议，这让他倍感沮丧。

丈夫为了摆脱对妻子的经济依赖，也曾经三番五次的想要创业，但是均以失败告终，结果只能是为他带来更大挫败。他开始变得暴躁不安，经常和妻子吵架甚至大打出手，最终婚姻破裂。

这是典型的因沮丧而愤怒的案例。

人之所以会沮丧，是因为觉得自己的能力不足以应对眼前的局面。所以，我们应该对症下药，让自己走出眼前的困境，积极地生活。

诚然，生活中许多苦难是无法克服的，但是，我们完全不必因此而自哀。因为你只要有一颗积极的心，即便是不能解决问题，也不至于被问题所击倒。

所以，积极地生活，就是你克制沮丧的最好办法，也是你藏住自己愤怒的途径。