本书为焦虑症患者归纳了不同的诊疗方法，自第1版出版以来已过去25年了。其间，本书被译为多种语言在全球不同地区出版，受到广大读者青睐。

过去40年间，关于焦虑症的研究不断发展，在很多方面都取得了进步。20世纪八九十年代，认知行为疗法逐渐发展为治疗各类焦虑症的首要疗法。21世纪以来，此领域被不断细分，各种相关的书籍、电视节目以及专门组织（如强迫症基金会）越来越多。最近几年，互联网上也开始广泛传播焦虑症的信息。美国焦虑症协会（Anxiety Disorders Association of America）将名字改为了美国焦虑症和抑郁症协会（Anxiety and Depression Association of America），表明多数焦虑症患者还常常伴随着抑郁现象。

熟悉本书前5版的读者会发现第6版有一些明显变化，具体变化如下：

第1章（认识焦虑症）更新了相关资料，使其内容涵盖2013年新出版的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM5）。

第2章（焦虑症的主要原因）根据神经生物学最新研究成果，更新了导致焦虑症和强迫症的生物学原因。

第6章（应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕）增加了应对陈述的不同使用策略，以缓解惊恐发作。

第7章（直面恐惧：暴露疗法）进行了大量修改，增加了暴露疗法的最新研究成果，归纳了有助于开展暴露治疗的几点因素。

第15章（营养：让你学会如何吃）修订了“低压焦虑的饮食原则”一节，同时，增加了对茶氨酸等天然舒缓补充剂的介绍。

第16章（引发焦虑的健康问题）增加了经前综合征和更年期的相关内容。

第17章（药物治疗焦虑）更新了近年来常用的治疗焦虑症和抑郁症的药物，如维拉佐酮和沃泰西汀等SMS（5羟色胺调节和刺激）抗抑郁剂。

第19章（人生的意义）拓展了“发现你自己的目标”一节，增加了“发现你自己的目标”“如何将价值观转化为目标”“坚决采取行动”等内容。这些内容大部分以当前流行的接纳承诺疗法（ACT）为基础。本书第5版曾简单介绍了ACT，当时涉及的大部分资料已经过整合，纳入新版（第6版）第19章。

我们所处的时代，充满了压力，也存在大量诱发人们产生焦虑的原因。从大的环境来说，存在经济萧条、薪酬不均、政治分化、自然环境恶化等问题；从发生在我们身边的事情来看，医疗体系、子女教育、城市交通堵塞、食品安全、技术的复杂性等问题都让我们倍感压力。人们越来越焦虑，一些人甚至发展成焦虑症。

幸好，化解焦虑的方法并非遥不可及。我希望本书提供的一些治疗方法能为读者带来更多的选择，帮助他们更好地应对伴随时代改变而产生的各种形式的焦虑症。