前一部分主要帮助你加深对各个层次的理解，从而以一种综合的方法使自己从焦虑症中康复过来。为了让自己更明确，我希望你考虑一下在四个特定案例中这种方法的效果如何。

第1章的开始部分就呈现了这四个案例，它们属于一类，反映了最经常出现的四种焦虑症类型：惊恐症、广场恐惧症、社交恐惧症和强迫症。当你通读这些案例时，你可能就会开始构想在自己的康复计划中要包括哪些策略。

这些案例后面的“问题有效性图表”和“每周练习记录”将会启发你，使你能够更加详细地为自己制订适合的、独具特色的康复计划。