十月 快乐工作，快乐生活

10月9日 管理自己的身体

我肉吃得很少，并且通过运动排毒，感觉特别清爽。我连睡觉的规律都打破了，没有说固定什么时候睡觉，都没有规律。我每天只需要睡3～4个小时。

——2008年8月张朝阳接受《中国企业家》采访时如是说

背景分析

古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，大小宇宙息息相通。近年来，时间生物学研究也认为，健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律因受外环境周期性变化（光照的强弱和气温的高低）的影响而与之同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。

张朝阳保持着良好的生活习惯，比如少吃盐，他还以步行代替开车，并在公司内部提倡这种生活方式。

行动指南

身体是革命之本。