海胆·十人特写手册 精彩片段：
邹市明：金牌起了毛球
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有一阵子，邹市明住在洛杉矶的一间出租屋里。他的一天通常这样度过——
早上8点起床，简单吃完妻子做的早餐，就出门去训练。他家就住在好莱坞星光大道边上，出门就是迈克尔·杰克逊的那一颗星星。但他根本无暇欣赏，他的心思焦虑又挣扎，因为即将迎接他的是两个小时极度艰苦的训练。
当邹市明还是业余拳击手的时候，一周的训练时间是12个小时。算下来，现在一周14个小时也并不算多，但极其紧凑。每逢比赛前夕，他一天练体能，一天练技术，穿插进行。一般业余选手转型职业选手，拿到金腰带需要三四年，但邹市明已经32岁了，他只有两年时间。时间是别人的一半，训练量就得是别人的两倍。隔天，他就会和体能师在好莱坞山跑上十公里来回。体能师还帮他把跳绳从3磅增加到了4.5磅。
这家名为Wildcard Boxing Club的拳击俱乐部在洛杉矶相当有名，主人就是邹市明的教练罗奇。这是一位浑身发抖的白胡子老头，如果不知道他是带过27位拳王的功勋教练，你简直会认为他是一位被病痛折磨的大学教授。他是由邹市明签约的美国顶级拳击推广公司Top Rank介绍的名人堂教练，时间不多。每天，他在这里指导邹市明两个小时，打手靶，跳绳，陪练，对着镜子空击。
当一个人在三十出头的年纪想要重新活一遍，他多半就会发现，开头的兴奋劲过去之后，简直就是无休止的震惊和痛苦。
“罗奇跟我第一次见面，接我从加长林肯上下来，空气里都是拉斯维加斯的味道，好像美元啪啪啪就要掉到我身上来。他说，我看过你比赛，很棒。
“第二天，他在酒店的酒吧里带我训练，马上告诉我，你这要改，那要改，什么都要改。
“我很震惊地发现，每天都要练习的弹力球，我以前从来都没见过，也没听说过。
“我要改变自己发力的方式。怎么改？我在家里装了一个弹力球，反正谁也不认识，也没什么地方好去，每天训练完了就在家里琢磨。有时候夜里睡着了，一想起什么，又爬起来，对着镜子空击。
“空击的时候都对，一到陪练对打的时候，就又不对了。
“我的陪练都比我高两三个级别，很重。我一碰到他们的手套，就知道是玩真的。这里不养窝囊废。”
有一次，邹市明在拳台上挨了对手一记重拳，立刻眼冒金星，眼前全是重影。他默默站了几秒钟，等待这劲儿缓过去。以前训练也有过这种情况，只要一小会儿，就能恢复正常。可是这一次，也不知道过了多久，他发现自己眼前的毛巾、镜子、对手、灯光……世界仍然是双影，两份。他有点慌了，一个人默默退到拳绳角落站着，背对所有人。
“我当时心里在想，如果我就这样告别拳击，不能再打了，我会怎么样。我这么一想，眼泪马上哗哗就下来了，根本控制不住。过了一会儿，我坚持把比赛打完了，脸上全是湿的，根本分不清是汗水还是泪水。”