FBI教你超级藏心术 精彩片段：
第九章 不生气！——抛开你的愤怒反应
多原谅，少生气
在很多时候，我们之所以生气，是因为我们总是对别人的错误耿耿于怀，我们因为别人的错误而生气。
当然，在很多时候，我们也许会装出大度的样子，说：“我能原谅你，但我却无法忘掉。”但事实上，这句话只不过暴露了内心的不原谅，你心中的计较依旧会折磨你的心。你如果不去原谅，就永远藏不住你的内心，更藏不住你的怒火。
真正的、诚恳的、彻底的原谅，是医治一切内心不快的良药。而那些虚假的原谅，则像是一个人在给自己做整容手术，虽然戴上了一张“假面”，但是心中的愤怒却始终暴露在人们面前。
那些虚假的原谅，就像是戴上了一张“假面”，仍然会将心中的愤怒暴露在人们面前。
关于原谅，我们存在许多误区，而原谅的治疗价值之所以没有得到众人的公认，原因之一就是很少有人尝试真正的原谅。许多人说，我原谅了别人给我的不公平待遇。事实上，当这些人心中还想着“不公平”的时候，他就没有做到真正的原谅。
更多人则把原谅当作是一种体现自己宽容的手段，或者作为一种战胜对手的方法。这种思想在许多油腔滑调的短语中体现出来，例如，有些人喜欢说：“好吧，我原谅你的无知。”你觉得这是真正的原谅吗？显然不是，因为你的话中还有明显的愤怒，只不过是夹杂了一些调侃但具有杀伤力的话罢了。
具有真正疗效的原谅会将对方的“劣迹”切除、根除或剔除，就像它从来没有发生一样。只有这种原谅，才有手术刀的效果。
FBI特工积臣在10年前抓捕一个逃犯时，被穷凶极恶的逃犯打瞎了一只眼睛。而那个逃犯，也最终被他擒获。
10年之后，积臣再次遇到了当初的那个逃犯。逃犯也认出了眼前的这个人，就是当年将自己抓捕归案的人。
逃犯虽然对积臣充满了怨恨，但是一想到当年自己曾经打瞎了他的眼睛，心理反而有些“安慰”，心想：“我虽然被关了整整10年，但是他也瞎了一只眼睛，恐怕这10年的日子也不好过。”
可是令逃犯感到“愤怒”的是，积臣的状态居然很好，他依旧快乐地生活着。
敌人的快乐就是自己的痛苦，逃犯心里有些不舒服了。他恶狠狠地问积臣：“你知道，你让我蹲了10年大牢。10年里，我都生活在愤怒之中。而你这个可恶的瞎子，居然还笑的出来。你忘了，你的眼睛是我打瞎的，现在我就在你面前，你应该感到愤怒才对。”
积臣笑了一下说：我快乐，是因为我早原谅了你。而你生活在愤怒中，就是因为你不懂得原谅，只会怨恨。